龟苓膏里面的热量虽然不高，但是它的热量也不低，所以说吃龟苓膏本身并不具有一定的减肥的作用，但是可以把龟苓膏当做减肥期间的一种补品，减肥期间人体的营养代谢比较快，这时候应该加强一定的保健，多吃一些具有提高免疫力的食物，比如说在减肥期间吃一些龟苓膏，就是比较好的选择。
龟苓膏能减肥吗
龟苓膏本身不具有减肥的功效，但可以把它当作减肥期间的补品，配合其他食物来减肥。不能只吃龟苓膏来减肥，这样减肥没效果，也容易损伤脾胃，造成腹痛腹泻。
怎么吃龟苓膏减肥
可以配合一碗粥或者一些有利于肠胃消化的水果来吃。比如水果龟苓膏。
食材：哈密瓜两片、龟苓膏半盒、葡萄七八颗、青柠半个，蜂蜜1-2勺、气泡水
做法：
1.龟苓膏、哈密瓜改刀成小块，葡萄去皮。
2.将所有食材装入玻璃碗中，倒入提前做好的气泡水。
3.将青柠切小块，装饰在上面，放冰箱冷藏半小时。
4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜，拌匀即可。
龟苓膏的功效
龟苓膏是种药膳，由多种动植物材料熬制而成，具有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点，按照中医“药食同补”的原则，龟苓膏中所含的中药成分，在补充多种营养的同时，对于人们的健康也有一定促进作用。以清热解毒、润肺止咳、滋补肾阴、润肠通便，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
龟苓膏能多吃吗
龟苓膏不宜多吃。龟苓膏能够清热解毒，适合天气炎热时食用，普通人3天左右吃一次为宜，一次吃一小罐，大约250g为宜。平常不能一次吃太多，否则容易引起腹泻。
哪些人不宜吃龟苓膏减肥
龟苓膏偏于寒凉，食用起来也有一定限制，处于经期的女性不宜食用，可能引起痛经。老人、小孩、脾胃虚弱的人也不宜通过龟苓膏来减肥，以免加重肠胃负担，引起腹泻。
