喝芹菜汁减肥多久见效

作者:kunkun  时间:2018-04-15 20:56:03  来源: 大众养生网

芹菜汁是比较常见的一种蔬菜汁,它最好的作用就是具有减肥的功效,对于想减肥的人士来说,每天适当的喝一些,能够发挥很好的减肥作用,当然想要达到良好的减肥功效,不是说和一天两天就能达成的,应该坚持饮用,再加上适当的运动锻炼,一般情况短期内就会见到不错的效果。

喝芹菜汁减肥多久见效

晚上喝芹菜汁能减肥吗

晚上用芹菜汁代餐喝可以帮助减肥。芹菜汁热量含量很低,500毫升的芹菜汁约等于一个苹果的热量,并且还含有一定量的粗纤维,可以增加饱腹感,不会让人继续吃东西。因此晚上和芹菜汁可以减少大量热量的摄入,有减肥的作用。

芹菜汁的做法

准备250克鲜芹菜,白糖适量。

1.将250克鲜芹菜挑选干净,仔细清洗干净,注意芹菜外表的缝隙中。

2.煮一锅开水,水开后将鲜芹菜倒入,焯3分钟左右,直至焯熟。

3.将芹菜捞出,用清水冲凉,稍稍晾干,放进榨汁机,榨汁。

4.榨成汁之后,不过滤,直接加入适量白糖调味即可。

喝芹菜汁减肥多久见效

晚上喝芹菜汁减肥能喝多少

晚上喝芹菜汁减肥能喝200毫升到400毫升。

因为每个人的饱腹感是不同的,所以200毫升到400毫升的芹菜汁都是可以的。芹菜汁热量很低,喝400毫升也没有很多的热量,对减肥依旧有好处,但是芹菜汁性凉又不能过多食用,400毫升足以。

喝芹菜汁减肥多久见效

晚上喝芹菜汁减肥能天天喝吗

晚上喝芹菜汁减肥不能天天喝。芹菜汁性凉,夏天可以喝,待天气转凉之后就不适合喝了。

并且芹菜汁中蛋白质的脂肪含量过低,碳水化合物含量也抵,长期食用会因为缺乏蛋白质而导致水肿,出现营养不良的现象,因此芹菜汁不能长期喝,一个星期喝三天就可以了。

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