薏米是日常生活中比较常见的一种食物，薏米的功效非常大，具有利尿除湿的功效，经常食用对人体有一定的好处，而薏米的营养价值也很丰富，经常喝薏米水可以有效辅助身体燃烧脂肪，达到减肥的功效，可以将水煮开，加入薏米和红豆煮熟后食用即可，味道软糯可口，清热解毒，对减肥功效非常好。
红豆薏米水减肥吗
红豆薏米水减肥吗?对于这个问题我们首先要从红豆和薏米这两种食材上来开始分析。首先红豆含有非常多的营养素，对于帮助我们补血排尿是有非常大帮助的。所以我们也就是有很多的人来利用红豆消水肿，因为我们很多时候胖不是真胖，只是因为水肿而已。红豆含有的减肥功效还是非常明显的。
薏米，本身就含有非常高的营养成分。对于我们的身体来说具有清热利水的功效，所以我们很多时候也是可以多食用一些薏米的。
从上面来看，我们可以看出来红豆薏米水还是可以帮助我们减肥的。但是有一点要注意的是要是身体比较虚弱的人是不适合食用这个水的，会让自己的身体变差，孕妇也一样，不利于宝宝和自己的身体健康。
最后就是我们在制作红豆薏米水的时候可以会觉得非常费时。要是我们就这样放入锅中煮可能很久都不会黏，所以我们可以选择用高压锅熬制这个水，在煮的时候我们可以先加入一些过量的水，接着放入一些红豆和薏米，焖好了以后再定时一段时候，我们可以发现红豆熬制的非常的粘稠，加入一些红糖就非常美味了。不过要是想减肥效果好一点的话我们就最好不要放入糖，就这样喝最好。
功效作用
薏米，为禾本科植物薏苡的种仁，中国东南部常见栽培或野生。含糖类，脂肪油，氨基酸，多种维生素和矿物质等营养物质。现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。并有利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓之功效。
1、利水消肿
薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中。常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
2、健脾止泻
薏米可以渗除脾湿，健脾止泻，尤其善于治疗脾虚湿盛所导致的泄泻。
3、渗湿除痹
薏米能够渗湿除痹，能舒筋脉，缓和拘挛，可用于治疗脾虚湿盛而筋脉挛急疼痛等病症。
4、清肠排脓
薏米可以清肠之热，排脓消痈，可用于治疗肺痈胸痛，咳吐浓痰，亦可用于治疗肠痈等症。
5、美白肌肤
薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
6、防治脚气
薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
7、防癌抗癌
薏米所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
