水肿腿怎么才能瘦下来?

作者:xiaoxu  时间:2018-03-18 20:05:26  来源: 大众养生网

水肿可能会发生在身体各个部位,对于女性而言,水肿是非常影响美观的,除了面部会出现水肿的情况,水肿腿也是生活中的常见问题。水肿腿会给人肥胖的感觉,爱美是人的天性,所以水肿腿也是非常让女性困扰的一个问题,对于这种情况一定要注意方法减肥。水肿腿是可以瘦下来的,但是和方法也有关系。水肿腿和很多原因有关,而且水肿可能是大腿,也可能是小腿,要想瘦水肿腿除了要讲究方法,还要注意坚持。

水肿腿怎么瘦

1.伸腿力拉双腿筋

坐在椅子二分之一到三分之一的位置,双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分,脚一直保持伸直,保持三到五秒,脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。

2.掰脚力拉大腿筋

坐在椅子上,将一条腿抬起弯曲,将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置,向上掰,另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。

水肿腿怎么瘦

3.原位转体小蛮腰

坐在不能旋转移动的椅子上,保持下身不动,身体向一侧转身,用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧,可以多做几次,这样效果更好。

水肿腿怎么瘦

4.按摩大腿

首先挤出1元硬币大小的按摩油在右大腿肌肤,然后双手握拳置于大腿根部的两侧,随后利用拳头上的指节从大腿根部滑至大腿靠近膝盖的位置;接着拳头下压,使拳头指节和指节的肌肤可以平贴大腿,再来回滑推大腿1次;将右手掌扣住大腿,以大拇指指腹靠近膝盖大腿内侧下缘,往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,直到感觉大腿内侧筋络被拨松为止。

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