吃激素长胖怎么减肥?

作者:duanliang  时间:2018-03-16 16:19:14  来源: 大众养生网

人体发肥的原因除了过量饮食之外,另一个原因就是和激素有关。很多人由于生病不得长期吃一些含有激素类的药物,结果在不知不觉就是变胖了,给自身的生活和学习带来了很大的困扰。吃激素变胖的主要原因是因为激表会破坏人体正常的内分泌,导致内分泌失调,长期下来导致体内的脂肪堆积,从而变慢慢变肥。那么吃激素长胖如何才能减肥呢?下面就请专家给遭遇由于吃激素而变肥的这类人群一点减肥建议吧。

吃激素长胖减肥办法

1、调整激素用量一般停用激素后都可以慢慢恢复,但激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,应该定期复诊,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。 只要药一停就能瘦下来,一般来说胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片时是最胖的,等完全停药到半年左右,就可以恢复正常

吃激素长胖减肥办法

2、停药后注意合理饮食

如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查,根据医生要求做相应治疗,平时应该注意适当节制饮食,

合理饮食:早上吃好点,中午吃饱点,晚上少吃点,诀窍:多餐少食

3、放松心情,有计划的去锻炼身体多运动

吃完饭散散步,出点汗,能缓解下发胖的速度和体重的标长,多运动,就会慢慢瘦下来的,不过也要个恢复的过程

吃激素长胖减肥办法

4、注意事项

激素不能随便停的,应该在医生建议下逐渐减量,如果不能停激素的,应该定期复诊,调整激素用量,以最小的激素量达到能控制病情,有尽可能地减少激素的副作用。

打激素长胖是因为打破了人体内分泌的正常规律,产生了内分泌絮乱,等时间长了自然会规律起来的。但以前的积下来的脂肪还是不会消失的,所以需要好好的锻炼啦!跑步是有氧运动,每天跑步30分钟是有一定的效果,但短时间内没有多大效果,因为它消耗的热量很少,是需要长期坚持的!建议多做一些消耗热量多的运动,比如俞珈,瘦身操等,当然,还要合理的控制饮食!如果长期坚持的话,是一定可以减下来的。

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