秋季如何养生，秋季的养生知识您了解多少呢？

作者:张洲瑜时间:2013-12-14 15:14:17 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥，头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得MM们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢?元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。

在我们到了秋季时间，秋季如何养生，是让人们比较注重的话题，所以，上面一些建议和介绍，我们都要有所了解，对于我们秋季养生也许有着比较好的帮助，希望这些知识点我们都要清楚。

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