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八种可以提高睡眠的食物

作者:李峥 时间:2013-12-14 10:31:57 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

5)大枣

对神经衰弱、心烦而不能入眠者,可用大枣30--60克,加白糖少许和适量水煎服,每晚睡前一次,催眠效果良好。

八种可以提高睡眠的食物(2)

6)莲子

具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服,每晚睡前一次。

7)桂圆

专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚,晚睡前熟服,其催眠效果良好。

8)百合

有清心、润肺、宁神之功效,用百合25克加水适量煎服,睡前一次。

睡眠对于身体的健康来说真的是太重要了,因此在这里提醒那些有失眠问题的人,如果你们也有睡眠质量问题的话,那么就要及时的调理了,当然了如果上面的食物对对改善睡眠质量没有好处的话,那么就要进行专业的治疗了。

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