阴瑜伽体式大全有哪些
文章导读
5 、婴儿式
经络和器官影响：脾脏、胃、肾经和膀胱经。
6、猫拉尾式
经络和器官影响：刺激胃经、脾经（如果大腿前侧受到拉伸）和膀胱经、肾经（当背部前拱和扭转时）。
7、骆驼式
经络和器官影响：膀胱经，肾经和胃经。
有的时候上臂和肩膀伸展，可以刺激心经和肺经。如果颈部放松向下，甲状腺会受到刺激
8、龙式
经络和器官影响：胃经、肝经、膀胱经和肾经。刺激腹部和大腿前侧的脾经。刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。
9、鹿式
经络和器官影响：如果前腿牢牢贴紧地板或在扭转时，胆经被激活。 任何内腹股沟的感觉都表明肝经和肾经在获益。如果大腿拉伸，胃经和脾经被激活。
10、悬垂式
经络和器官影响：由于腿后侧和脊柱的强烈拉伸，膀胱经受到强烈刺激。
这个体式对肝脏、脾脏和肾脏有好处。
如果只想要达到减肥的效果。女性朋友只需要练习哈他瑜伽就可以了，比较简单，阴瑜伽是深入挖掘内心的，阴瑜伽减肥效果不太显著，但是可以很好的改善身心情况，阴瑜伽重点就是身心放松。阴瑜伽以组合的形式出现，减肥效果会比较好。
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