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腹肌训练 男人练腹肌必知5大运动

作者:北晓博 时间:2014-10-31 14:02:54 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

坐式屈团身

主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈。练习中,脚始终不能触及地面。

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