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腹肌训练 男人练腹肌必知5大运动

作者:北晓博 时间:2014-10-31 14:02:54 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

腹肌训练 男人练腹肌必知5大运动(3)

举腿收腹

主要是发展下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下。这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

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