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身体信号 六个信号表明你缺少营养

作者:1小霞 时间:2014-10-09 14:21:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

世间万物讲究一个平衡原则,身体同样也是这么回事,假使你身体出现不平衡的时候或者缺少某种元素时,往往通过身体信号想外传达信息。那么接下来小编给大家介绍六种身体缺少营养的信号,看看在你身上有没有发现呢?

身体信号 六个信号表明你缺少营养(1)

信号1:头发干燥、变细、易断、脱发

可能缺乏的营养:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌

营养对策:确保每天摄入的主食量,每天150克瘦肉、250毫升的牛奶、一个煮鸡蛋,通过补充优质蛋白,同时雅瑶增加摄入脂肪酸。每周还可以多吃点海鱼。

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