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1分钟看你缺哪种维生素

作者:1小霞 时间:2014-10-09 14:10:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

1分钟看你缺哪种维生素(6)

6、全身疼痛——缺乏维生素D

晒太阳不足、或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。

来源: 每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等,再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。

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