九种常见疾病攻略
文章导读
7、便秘
症状 若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘 若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因 女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法 1)多吃蔬菜，吸收食物纤维 2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便
3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
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