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睡前做好6件事 让睡眠更舒适

作者:北晓博 时间:2014-08-10 15:11:03 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

睡前做好6件事 让睡眠更舒适(4)

4.喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

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