高纤乐的功效与作用一般是润肠通便，还具有瘦身的效果。在日常生活中还需要合理的搭配膳食，切记不建议吃高热量或者高脂肪的时候，否则有可能会对自身的健康产生不利。
1、润肠通便：属于一种含有大量膳食纤维的保健食品，主要的成分是西莲壳、沙棘、草莓等成分，在遇水后可以膨胀40倍左右，从而可以加快人体胃肠的蠕动速度，还可以缓解人体便秘问题，可以达到日常通便的效果；
2、瘦身：高纤乐具有很强的粘性，能够增强人体的饱腹感，避免人体在吃东西的时候一次性吃得过多，还可以减少热量的摄入，帮助人体来达到减肥以及瘦身的目的，但是需要适量的食用，以免对人体的健康造成比较大的。
在平时饮食上要保证多样化，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果，西红柿、黄瓜等，但是尽量不要吃油炸食品或者垃圾食品，否则有可能会导致自身热量摄入过多，如果没有得到及时的消耗，还有可能会引起人体出现肥胖的问题，甚至还有可能会导致便秘现象的出现，对于人体的健康造成比较大的影响。
高膳食纤维食物在生活中是非常常见的，譬如所有的五谷杂粮，平时就可以经常熬粥食用，还可以适当的加入百合、莲子等材料，也能够提高食物的营养价值。在蔬菜中多选择块茎类
落红染素妆°问#我感觉我是一个比较贪心的人，很想减肥但是还特别想吃好，听别人说减肥最好吃一些低脂肪高纤维的食物，不知道哪些食物符合这些要求？大众养生网小编解答：
膳食纤维，这是身体内部不可缺少的一种物质，这种物质虽然是不可以直接被身体所消化和吸收，但是具有很好的保护胃部和血管的效果，因为膳食纤维可以保护胃粘膜不会受到伤害
膳食纤维多的食物在日常生活中是比较常见的，尤其是平时吃芹菜中含有较多的纤维素，这是膳食纤维的主要类型，进入人体后可促进胃肠蠕动，加速食物的消化，平时也有助于保护
该死的污秽东西问#医生说半岁以上的宝宝应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果)，儿子一周了，请问吃哪些食物含纤维素比较高啊？大众养生网小编解答：含纤维素比较多
膳食纤维多的食物，一般就是芹菜比较多了，芹菜里面所含有的纤维素就是膳食纤维的主要组成部分，这种物质在身体内部会加速胃肠的蠕动，甚至是有助于食物的快速消化，平时保
