黑糯米的功效与作用能够帮助调理脾胃，还可达到补血益气的功效，在日常生活中适当吃比较好，并不能经常吃或者暴饮暴食。
黑糯米是生活中常见食物，富含营养成分比较丰富，比如蛋白质、脂肪碳、水化合物还包含多种矿物质，比如钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2，需要将黑糯米煲粥饮用比较好，能够补充身体所需营养，还有利于帮助调理脾胃和补血养气，同时能够明目暖肝，对身体健康比较好。适用人群比较多，比如慢性疾病或者恢复期、患者身体虚弱等等，黑糯米并不容易吸收和消化，如果腹胀或者糖尿病患者尽量不要吃。
黑糯米虽然好处比较多，但并没有药物功效和作用，如果患上疾病还要到医院进行检查诊断，明确病因后，在医生指导下针对性用药治疗。平常饮食上也可喝些其他粥类，比如小米粥、白米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等等，还要增加一些瘦肉、鸡蛋、奶制品、鱼肉等等富含优质蛋白丰富食物摄入，能够保证机体营养均衡，帮助增强身体免疫能力和抵抗能力。日常需做到劳逸结合，适当增加运动锻炼。
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