睡觉不枕枕头

作者:小王  时间:2014-05-11 12:20:06  来源: 大众养生网

每一个人的习惯都是不同的,就像拿筷子的方式,左撇子或者是右撇子,还有睡觉有的人就喜欢把枕头垫的高高的才能安安稳稳的入睡,而有的人则是喜欢不枕枕头,枕了枕头反而失眠了。对于睡觉不枕枕头的习惯,有的人认为不枕枕头可以帮助血液更快更流畅的流动,加快新陈代谢。

睡觉不枕枕头


其实对于枕头的使用还有着进一步的划分,婴幼儿和成人就不同了。因为婴幼儿还处在发育期所以在前三个月可以不用枕枕头,当然在长大之后,家长也应该选择儿童的专用枕头,不宜使用那些专属成人的枕枕头。对于成人来说,睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。 为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

所以成人之后用枕头是正确的,当然如果有人患有某种疾病不能够枕枕头,就要严格的按照医生的建议执行。成人很好选择,但是儿童枕头在选择时,家长应该严格的进行把关,在选择尺寸之前最好先询问一下儿童医生的建议。

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