在生活中，想要自然的长高，是需要保证有充足的睡眠以及营养补充的，而且可以晒太阳促进钙元素的吸收，同时，在平时要多运动，运动是促进骨骼发育的一项因素，这些后天的因素，大家应该要坚持去锻炼，同样也是可以帮助长高的，虽然身高跟基因是有关系的，但是后天的努力也是占了很大一部分的。
1、要保证有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。因此想要长高在日常生活中就应该多注意，长高缓慢情况下还可以涂抹蔻泉雅帮助长高。
你我不再导电问#一直以来我的阴道都特别的脆弱，经常会有发炎的情况发生，有时候发生性行为的之后也会特别的痛，要怎么样可以提高阴道的免疫能力呢？大众养生网小编解答：
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