肚子鼓鼓的还老是放屁

作者:xiaoxu  时间:2018-07-16 16:21:41  来源: 大众养生网

很多人在吃饭后容易出现胀气的现象,当人们胀气的时候也可能会导致肚子鼓鼓的。一般来说胀气的感觉非常不好受,有的人胀气的时候还可能会通过放屁来排气,这种情况也间接性的影响了人们的生活。出现这种现象的原因,有很多也要注意调理。那肚子鼓鼓的还老是放屁是怎么了?

肚子鼓鼓的还老是放屁

1.胀气

造成肚子胀气的原因很多,吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。或者某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。而当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体。所以,缓解腹胀或让放屁停止关键是尽快排气。

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2.排气

如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。可适当喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

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3.运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。

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