产妇便秘的时候,妈妈们一定要少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。可以多吃蜂蜜,有润肠通便的功效。产褥期时,多喝下奶汤,能让肠道更加润滑,使排便顺畅。每天要有规律的排便习惯。
1、在饮食方面要注意饮食的多样化,多喝汤,多喝水。在饮食方面要合理搭配粗粮,饮食方面要注意多吃水果和蔬菜,避免吃辛辣、刺激性食物。
2、适当的下地锻炼身体,不要长时间卧床,在室内要多走动,肠道蠕动也能起到一定的促进作用。此外,在卧床期间要多做提肛运动,以促进肛门部位血液循环。
3、保持平和的心态,保持心情舒畅,避免产生过多的不良情绪,因为不良情绪会引起胃酸分泌减少,很容易引起便秘。
4、要有良好的排便习惯,女性在产后最好每天早上起床后喝一杯水,润肠通便。