五谷杂粮的配方表是怎样的?

作者:zhang2  时间:2018-04-17 18:02:28  来源: 大众养生网

现代有很多人讲究养生,平时多吃五谷杂粮对人体好处多多,五谷杂粮对增强人体抵抗力有好处,五谷杂粮的养生功效比较高,补充人体多种营养,经常吃五谷杂粮强身健体,很多朋友都不知道五谷杂粮有什么组成,下面我们来看看五谷杂粮的配方表是怎样的,以便了解五谷杂粮的配方。

五谷杂粮的配方表是怎样的?

一.小米

小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收;色氨酸会促使分泌五经色氨酸促睡血清素,是很好的安眠食品。

二.大麦

大麦中含有多种营养成分,如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素B1与消化酶,对幼儿、老人、维生素B1缺乏症者均有很好的功效,还能提神醒脑、消除脑部疲劳。大麦中大量的膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,达到通便作用,并可降低血液中胆固醇含量,预防动脉硬化、心脏病等疾病。

五谷杂粮的配方表是怎样的?

三.黑米

是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品。

四.绿豆

绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

五谷杂粮的配方表是怎样的?

五.红豆

气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

六.注意事项

购买时注意五谷杂粮必须是原生态状态下生产1.的。

2.注意生产日期不要买到过期的产品。

3.注意食量,五谷杂粮吃着有益身体,但也不要多食以各自身体的接受程度为准。

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