说起内分泌系统，很多人都不是陌生的，但是要大家说出什么是内分泌，相信不少人都不是特别了解。如今内分泌失调的人有很多，因为人体在正常情况下各种激素都是非常平衡的，但是由于各种因素打破了这种平衡，就会出现内分泌失调的情况，这个时候我们就应该多吃调节内分泌的食物。
在日常生活中，很多人都会出现掉头发、长痘痘、肥胖等现象，不少人都单纯的改善这种情况，殊不知要从根本上改善这种疾病，首先应该调节内分泌，调节内分泌的食物有很多，调节内分泌的效果也是非常有效的。
1、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
3、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
4、多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
内分泌失调虽然不是什么严重的疾病，但是内分泌失调会导致很多疾病的出现，所以大家也不能忽视内分泌失调的危害性。日常生活中大家就应该多补充调节内分泌的食物，同时还应该学会调节心情，保持乐观积极的生活态度，不要让情绪影响内分泌。
