太极拳对于肾虚的防治有帮助

作者:养生专家  时间:2013-10-02 00:00:00  来源: 大众养生网

 

随着肾虚患者的不断增加,肾虚的防治方法也成了大家关注的焦点;肾虚是一种肾功能减弱的表现,其危害极大,不管是男性、女性,只要一旦肾虚,就必定影响到自己的生活;面对大家的困扰,今天小编给大家介绍几种肾虚的防治方法,希望对大家有所帮助。

 

太极拳:

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到“自我按摩腰部”的作用,同样可以治疗肾虚。方法如下:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

 

刺激脚心:

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰从而达到治疗肾虚的目的。方法是:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。

 

缩肛:

全身放松,自然呼吸。呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对治疗肾虚、防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

 

健康提示:以上肾虚的防治方法效果都十分显著,只要大家坚持长期练习,相信就不会被肾虚困扰;当然大家在选择时也一定要根据自身的实际情况来进行判断,这样才能取得最好的防治效果。

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