腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什么

作者:xiaobao2  时间:2015-09-16 00:07:26  来源: 大众养生网

由于每个人从小形成的睡眠习惯不同,所以睡觉的姿势也不一样。人类的睡眠姿势可大致有仰卧位、侧卧位、俯卧位三种。平躺时,只要床舒适,四肢自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻腰椎间盘后突,对患有腰椎间盘突出症后突的患者最佳体位,侧卧位一般认为右侧卧位最好,原因是右侧卧位不会压迫心脏,不会影响胃肠蠕动。我们认为是左侧卧位还是右侧卧位是不必在意的

由于人在睡眠中总是要不断翻身,由于长时间维持一种睡眠姿势,会使一部分肌肉肉松弛的同时,相对使其他一些肌肉处于紧张状态,而且躯体因长时间受压而血运不畅,神经缺氧,缺血产生麻木,翻身是人体的自我保护。仰卧位时,往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位,胸部受压,容易引起颈部肌肉、韧带、关节的损伤以及退行性病,也容易导致腰椎前凸增大,压迫心肺,影响呼吸,加重心肺负担,因此这种姿势不宜采取。

通过上面的了解,我们知道了睡觉姿势的影响是很大的,特别是腰椎间盘突出的病人,一定要注意自己的睡姿。同时我们也从上到下仰卧位是腰椎间盘突出症患者睡觉体位的最佳姿势。因此,腰椎间盘突出症患者一定要注意仰卧位休息。

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