随着人们生活节奏越来越快,平时工作压力也很大,很多人在饮食方面并不注重调理,经常会出现一些暴饮暴食,这也会导致他们胃部出现疾病,还有可能是消化不良或者胃炎,所以平时要养胃健脾。
三吃饭一定要按时吃。有规律的饮食是健康的基本保证,尤其是早餐和中餐必须按时吃。常不吃早餐的人易患胃病和胆结石。胃主消化,胃不好的人吃饭会没胃口,而且吃的食物也不容易消化,所以一定要保护好胃。
以流食为主,不吃难消化的食物,不能吃生冷硬的食物。中医上讲的是胃主消化,胃不好的人消化功能不好。除了胃疼外,吃坚果或不好消化的食物也会使肚子胀。胃不好的人要多吃一些有利于消化的食物,比如面食和粥,不要吃凉了的食物,这样会导致胃痛。
戒掉,戒酒,戒咖啡,浓茶和碳酸饮料。烟酒、浓茶会刺激胃液分泌或使胃黏膜受损,对胃肠的刺激性很大,所以对胃伤害很大,胃不好的人应避免食用。
第一玉米的种类很多,玉米含有大量的纤维,可以促进胃肠蠕动,预防便秘,还能排毒养颜,预防癌症。
第二就是南瓜,很多人都不知道南瓜怎么吃,所以就吃得很少,其实南瓜里面含有果胶,果胶可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激,还能帮助消化。
第三属于红薯,它有补脾益气的作用,适合脾胃虚弱、腹泻的病人,但不能吃得过多,会引起烧心、反酸。在日常生活中要保持愉快的心情,在工作的时候要注意劳逸结合,在饮食方面要多吃清淡的食物,不要吃生冷寒凉或者油炸性的食物,要加强身体锻炼,这样才能增强人的体质。
