人体的湿气是有内湿和外湿之分。外湿是为自然界湿气侵袭人体，而内湿则是人体内的湿气达到一定的程度，所以表现出来的一种。由于湿气重浊，使人的肢体因重麻木的感觉明显，身体出现浑身乏力，无法集中精神，另外还脾喜燥恶的现象。
湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征.
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了 . 如果你实在不愿意观察大便， ，吐出舌头观察一下 黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这就是体内湿气十分严重。
除了这些以外，排泄物还变的因为有湿气的原因变得黏腻，而且出现身体十分不适，如感觉身上穿着一件不干的上衣，湿乎乎的，身体乏力等。出现这些症状，证明你体内的湿气已经十分严重，需要去进行去除湿气!切忌湿热的食物。
