落枕的调理措施方法

作者:xxx88  时间:2015-04-16 19:36:47  来源: 大众养生网

落枕成为日常生活中,许多的上班族经常会遇到的一个问题,很多的朋友在承受了一天工作的压力情况下,第二天早上还难免就会因为脊柱长时间的绷直而造成的落枕,那么,我们该如何来进行调理呢,接下来为大家介绍老症的调理措施。

落枕的调理措施方法

落枕是由于晚上睡眠姿势不当引起的,也可能是由颈项的肌肉牵掣过久,或者颈部受寒造成的。如果偶尔出现一两次落枕,你完全不必放在心上,只要动动手指就可以解决了。现在我就教给你一个缓解落枕痛苦的好办法——指压法,学会了它,以后当你再遇到这种情况时,自己就能治疗落枕了。

 

在指压穴位之前,最好先用一块热毛巾,敷在你的颈筋后,这样可以促进血液循环,治疗效果也能事半功倍。接着,坐正身体,用手指在颈部试探性摸索,逐点按压,哪里压起来最疼痛,哪里就是重点的按摩对象了。

找到痛点后,用你的拇指按压那个痛点,每次按压时间在3~5秒比较适宜,然后停顿1~2秒再继续指压,这样有规律地、间歇地刺激一会儿,落枕的症状就会减轻不少。值得注意的是,不要因为痛就减轻了力度,否则是不会起到治疗效果的;当然也不要一开始就使太大的劲儿,一般按摩的力度都是曲轻到重的。    如果是为别人按压,就要不断询问对方,哪个点最疼痛。    当你颈部的疼痛慢慢缓解后,再去找一个穴位,它是专门对付落枕的,叫做“落枕穴”。取穴的时候,把你的手掌反过来,落枕穴位于人体的手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。

了解了落枕的调理措施,你在家看日常生活当中,大家要注意不要长时间地坐着,坐着的话会给自己的身体,和脊柱带来很大的伤害难免,一不小心就会造成落枕的发生。

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