三高人群饮食的禁忌

作者:zllwin  时间:2015-01-14 16:09:16  来源: 大众养生网

随着我们经济的不断发展,我们现在餐桌上面的菜肴是越来越丰富,我们吃得太多,吃得太好不但容易导致我们出现肥胖而且还给我们带来了三高,何谓三高呢?三高就是高血压,高血糖和高血脂,既然饮食导致我们出现了三高的症状,那么三高的人群就应该非常注意饮食才行,一起看看三高人群饮食禁忌的介绍。

三高人群饮食的禁忌

三高人群有哪些饮食禁忌?总的来说,三高患者有以下饮食禁忌:

1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。

3、忌辛辣;戒烟限酒。

三高人群有哪些饮食禁忌

接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍:

一、高血压

1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。

2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

二、高血糖

1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品。

三、高血脂

高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

三高人群有哪些饮食禁忌?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同,大家应根据自身的情况,对禁忌的食物加以限制,不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。

在上面的文章里面我们介绍了什么是三高人群,我们知道高血压,高血脂和高血糖的患者都归属于三高人群,三高人群一定要注意自己的饮食,上文强调了三高人群的饮食禁忌。

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