便秘能吃扁豆吗

作者:阿诗玛  时间:2014-08-16 13:33:04  来源: 大众养生网

便秘一般能吃扁豆不会产生影响,还可以补充身体所需微量元素作用。

便秘如果并不是特别严重,在平时可以通过饮食调整,例如饮食上适当多吃富含纤维素食物,比如韭菜、芹菜、红薯等,也可以适当多吃粗粮,在每天晚上睡眠时,也可以躺在床上对肚皮适当按摩,有助于促进肠道蠕动改善便秘,早晨可以适当空腹喝杯温热牛奶,清洗肠道。

扁豆属于比较常见蔬菜,里面含有大量膳食纤维、蛋白质、B族维生素、维生素C等营养成分,尤其是膳食纤维极高,对于缓解便秘也可以起到辅助效果,还可以加速帮助身体排毒。

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