高血压能吃花生吗

作者:小翼  时间:2014-08-15 16:53:48  来源: 大众养生网

高血压一般能吃花生,通常不建议过量吃。如果出现心慌、头晕等现象,建议在日常生活当中要清淡饮食,避免吃高油,高糖类食物。

花生含有不饱和脂肪酸、氨基酸、蛋白质等多种营养成分,而且钠含量比较少,通常高血压患者能适量吃花生,不会造成血压升高,其中的不饱和脂肪酸可促进体内胆固醇代谢、转化,有助于预防动脉粥样硬化和冠状动脉粥样硬化性心脏病。由于花生含有大量脂肪,建议高血压患者控制摄入量,避免摄入脂肪过多,不利于血压稳定。

除此之外,高血压患者还要注意均衡营养,多吃一些含有维生素蛋白质比较高的食物。来增加自身机体抵抗能力和有效的预防疾病的入侵。

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