便秘能吃糯米吗

作者:小白  时间:2014-08-14 11:00:14  来源: 大众养生网

便秘的患者可以少量吃糯米。

糯米糯米中有膳食纤维的成分,适量使用,有促进肠胃蠕动的作用,但由于糯米黏性较大,不利于肠胃消化,大量食用后,会使便秘患者症状加重。

建议便秘患者饮食要多样化,适量饮用蜂蜜水,选择软烂易消化的食物,多食用含有粗纤维蔬菜,如白菜、黑木耳、海带、大蒜、芹菜、韭菜等。香蕉、西瓜、苹果、梨等水果中果胶、镁和钾的含量较高,能够促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。除此之外也可以多食用粗粮,如红豆、糙米、绿豆、芸豆等。

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