双眼是心灵的窗户，如今电子设备愈来愈多，许多人沉迷于游戏，这针对眼睛视力的损害是挺大的，那麼吃啥对双眼好，保护眼睛的食物有哪些呢?保护视力的方式是什么呢?今日网编就为大伙儿介绍一下，下边一起来掌握一下!
西蓝花
常常吃一些西蓝花，针对眼睛视力的维护是有一定的功效的，它能够防止白内障，此外能够保护视力眼睛晶体。
西兰花
科学研究确认，西兰花是叶黄素的来源于之一，它是防止双眼衰退的灵丹妙药。乃至英国直播盒子高校的研究表明，西兰花中带有很多的叶黄素，对防止白内障也是有协助，
不但是西兰花，身体务必补充瓜果蔬菜，才可以摄入到维生素b22和B-胡罗卜素等。维生素b22充裕时双眼不易铺满有血。B-胡罗卜素能够转换为维生素D防止干眼症。
西红柿
西红柿是维他命的库房，在其中维他命AC成分全是蔬菜水果中的引领者，另外西红柿的阿拉伯胶成份能提高皮肤延展性，因此他当做零食，专业技能保护视力，又能美容护肤。
鸡蛋黄
除开叶黄素对科学研究有益处，另一种玉米黄素也具备非常好的功效，他能够降低紫外光对双眼的损害，减缓双眼脆化，防止眼底黄斑黄点和白内障。
黄菊花
菊花泡茶喝，针对保护视力有非常好的功效，常常喝菊花茶能够减轻眼疲劳，非常合适常常用电脑的盆友哦。
芒果
芒果中维生素D的成分达到3.8%，我们了解维生素D对双眼有益处，因此多吃芒果是能够明目地。也有便是芒果维他命C的成分也超出了桔子、草莓苗等新鲜水果，因此多吃一些芒果还能够提高身体的抵抗能力。
苞米
苞米归属于绿黄蔬菜水果，这类蔬菜水果带有丰富多彩的叶黄素，叶黄素是对双眼十分关键的原素，那麼要在黄玉米和实生物也有这类叶黄素存有，建议多吃些黄玉米，除此之外能够多吃一些深绿色的蔬菜例如西兰花，莴笋，翠绿色花菜等。
