腘窝囊肿有可能是久坐、做剧烈运动，也有可能是慢性无菌性炎症引起，还需要合理做治疗。
1、久坐：长期久坐可能会对膝关节部位造成刺激，还会出现局部血液循环不畅会形成囊性肿块。
2、做剧烈运动：长期做剧烈运动，可能会对关节部位造成刺激，还会引起腘窝囊肿，会伴随局部肿胀和疼痛等症状。
3、慢性无菌性炎症：腘窝囊肿可能是滑囊本身的疾病，比如说滑膜慢性无菌性炎症，膝盖滑膜在肢体较浅表的位置，很容易受到损伤跟感染，容易发生腘窝囊肿。
除此以外，也可能是慢性膝关节病变、半月板损伤、慢性膝关节病变等原因引起，还需要到医院做检查治疗。
腘窝囊肿是很常见的一种病的类型，是因为膝关节积累了液体导致弯膝盖的时候压力太大迫使了液体向后移，形成了这种病，可以选择外敷的方法，用膏药敷在膝盖上用来活血以及消
腘窝囊肿的治疗方式有很多种，有一少部分人群，不需要采取任何治疗就能够自愈，具体是要根据患者的实际情况来决定的。但是像你已经28岁了，患有这个疾病已经很长时间了，
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