在现在的生活和工作中,人们每天都面临着各种压力,往往会导致出现心烦意乱,感觉身体里有热气在翻滚,当出现这种现象时,人体的健康也会随之下降。这种现象往往是由肺火大引起的。肺火在日常生活中能起到调节的作用,能有效地清除肺火,让身体保持健康状态。
如何清除肺火
1、药物
要想减轻咳嗽、咽喉肿痛的症状,可以服用板蓝根冲剂、双黄连口服液等药物,具有清热解毒、凉血利咽的功效,去肺火的效果也比较好,在承受能力较差的时候服用药物效果更好。
2、呼气咳嗽洗肺
通过深呼吸和自我咳嗽的方法,帮助呼吸道排出一定量的分泌物,提高自身的免疫力,最好是选择新鲜空气的地方,经常吸气呼气,可以清洗肺部。
3、饮食
如果觉得肺有燥热、咳嗽不止,可以多吃一些生津止渴、滋润肺部的食物,比如冰糖、雪梨、罗汉果茶等,这些食物能清热解毒、润肺止咳,有降肺火的作用。
预防
1.有素体易上火的人,日常生活中要以清淡为主,多吃含有维生素的蔬菜水果,多喝水,少抽烟喝酒,平时要适当运动,保持大便通畅。
2.要注意四时季节的变化,根据气候特点适当调整饮食结构,尤其是在夏秋燥热之季,切勿嗜食辛辣煎炸肥腻之品,以免助生火热之气。不能太晚休息,以免耗伤阴精,加重虚火上炎。
3.有肺火症状时,如果症状比较轻,可以选择比较凉性的食物如梨、荸荠、枇杷等,或者用甘寒生津的食品,如菊花、金银花、麦冬、罗汉果等,用甘寒生津的食品泡水喝,如果症状比较重,要去医院就医,对症治疗。