1：按摩中脘穴
中脘穴是治疗肠胃疾病的重要穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。按摩中脘穴需要去仰卧位，放松肌肉，一边缓缓吐气，一边用指头用力下压，按压六秒钟将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果非常好。
2：按摩天枢穴
天枢穴位于肚脐左右两拇指宽处。同样是取仰卧位，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。按摩天枢穴能够缓解消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹痛、腹泻等。
3：按摩足三里穴
足三里穴外膝眼下四横指、胫骨边缘。用指腹按压六秒钟左右将手离开一次，重复10次，经常按摩此穴位，可以促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
4：肠胃按摩揉腹法
在中医认为，人的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪。按摩方法是，在夜间入睡前和起床前取仰卧位，排空小便，洗净双手，放松身心。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，按照顺时针的方向按揉50次，再逆时针的方向按揉50次，按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，能够清内生之百症。
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