流产后可以吃粽子吗

作者:zhang8  时间:2018-10-05 00:19:30  来源: 大众养生网

一、流产后可以吃粽子吗

流产后可以吃粽子,但不要吃太多。用糯米做成的粽子,粘度高,不易消化,而且缺乏纤维质,含有过多的脂肪、盐分、糖。含有猪油的肉粽和豆沙粽所含的脂肪较多。一只普通的咸肉粽子,大约一碗米饭,热量大约400到500卡路里。所以在吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。另外,睡前两个小时不要吃粽子,也不要同时吃西瓜等寒性瓜果,以免引起腹泻或腹痛。

二、肉粽能补铁吗

古时候包粽子用的糯米并不是精白米,用粗糯米制作的大米含有更多的矿物质和 B族维生素。现代人们在粽子中添加了小枣、花生、莲子、山药等配料,更具补益作用;添加红豆、绿豆、豆沙等配料,可清热解毒,增加蛋白质含量;制作肉粽、蛋粽,可提高蛋白质和脂肪含量,增加铁含量。

三、哪些人不应该吃粽子?

1、高血脂患者

五花肉做的肉粽很多人都喜欢吃。虽然肉粽蛋白含量高,但含有大量脂肪。所以高血脂患者应避免食用,可以选择豆沙粽、小枣粽、八宝粽等。

2、糖尿病人

由于糯米升糖指数较高,无论是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免。

3、胃肠道病人

有胃肠疾病的人也不建议吃粽子,因为粽子不易消化,尤其是吃了油腻的粽子后,很容易引起消化不良、肠胃不适。胃酸过多、胃溃疡的人应该少吃。

4、中、老年弱者

中、弱者不宜多吃粽子,粽子宜选小粽子,特别是含有粗粮、薯类和不加肉的粽子。

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