怎样治便秘最快最有效

作者:tianli  时间:2018-05-03 20:18:30  来源: 大众养生网

一般可以通过饮食调理和运动锻炼,也可以采取药物治疗,治便秘最快最有效。

1、饮食调理:如果出现了便秘情况,需要注意合理饮食,可以多吃复合维生素水果和蔬菜,比如菠菜、芹菜、油菜、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等等,当中含有丰富维生素,能够促进胃肠道蠕动,可以改善和缓解便秘症状。

2、运动锻炼:平时还要多进行运动锻炼,比如跑步,跳绳、爬山,通过运动锻炼也可以促进胃肠道蠕动,能够缓解便秘症状,但是在运动锻炼时要适量而止,避免进行剧烈运动,否则就有可能会影响到身体健康。

3、药物治疗:如果便秘情况比较严重,可以采取药物治疗,一般可以在医生指导下服用润肠通便药物治疗,比如麻仁丸,同时也可以短时间内使用开塞露治疗,能够起到软化大便作用,可以帮助粪便排出,但是不可以长时间使用,长时间使用就有可能会产生依赖性。

平时要养成良好生活习惯,不建议吃太多零食或者是刺激性食物,否则就会加重便秘。另外还要放松心情,避免精神过度紧张。

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