不管在家庭里面还是在工作中，经常会看到有人发脾气的情况，的确有很多人控制情绪的能力非常差，但大家都知道，如果一个人没办法控制好自己的情绪的话，不管在生活、感情还是事业中都容易出现问题，所以无论任何人，学会控制情绪非常重要，大家可以尝试下列这些方法来管理自己的情绪。
如何学会控制自己的情绪？
首先，人类的情绪都有一个最高值，就像感觉阈限一样，一旦超过这个值，就会出现情绪，很愤怒。如果控制不好自己的情绪，会为自己的情绪而后悔，有时候一句话，就会伤到人在控制不好情绪的时候，因此要学会控制自己的情绪。
要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁，要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。
调整好心态，当遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自调节，告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。
平常的时候，可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章，让那个自己有一个良好的心态，不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐心事重重，唉声叹气，这样的话，的心情是很难好起来的，自己心情不好的时候看看笑话，笑一笑，没有什么大不了的，的情绪，做主。
当遇见问题，脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，要做的就是可以准备发火的时候，冷静三秒钟，心中默数，1，2，3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做，刚开始还没有发脾气的时候是为什么。
多运动，提高自己的身体素质，也会让能够控制自己的情绪，通过运动可以缓解大脑的情绪，通过运动来控制的情绪，或者当心情很不好的时候，的可以通过运动来缓解自己的情绪。
另外有关饮食也可以影响的情绪，在心情不是很好的时候，吃饭要以清淡的为主，不要吃油腻的，刺激性的事物，因为刺激性的食物会让情绪更加的不好控制。
另外所处的环境，也会影响，当情绪不好的时候，要多去一些开阔的地方，舒缓情绪，不要呆到一个封闭空间。
总体来说，人类的情绪总是很难控制，当知道这些方法以后，要学会慢慢的去运用这个，争取让能够去了解到自己的情况所在。让自己做情绪的主人，而不是被情绪所控制。
