1.维持会阴清洁,多排尿不憋尿
在分娩时或产后有导尿、留置尿管或在分娩过程中尿道周围有擦伤,有可能刺激尿道出现这种不适感觉,平时要多喝水,多排尿,不憋尿,可以用温开水冲洗会阴部,经常换内裤和会阴垫,保持会阴清洁,症状没有缓解或加重时,就去医院看一下。
2.产后不要过早减肥
对于普通人来说,节食减肥并不可取,对于新妈妈来说肯定更不可取,产后42天内,产妇身体没有完全恢复到孕前的水平,营养丰富,休息充足,再加上部分产妇要哺乳,还需要补充营养。产后强制节食,虽然短期内效果明显,但可引发各种产后并发症。长时间哺乳所需的营养会不足,不但乳汁分泌量减少,乳汁成分也受到影响,从而使新生儿营养受损,影响其生长发育。产后减肥,不必过早,只要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般产后三个月后就会瘦下来。
3.产后护肤慎选护肤品
一般而言,由于产后激素水平的改变,皮肤也会出现一定的敏感和脆弱,护肤品中普遍含有防腐剂、芳香化合物、色素等成分,是引起肌肤过敏的三大物质,虽然在产后可以使用护肤品,但是要注意避免使用化妆品。护肤的日常使用对哺乳没有任何影响。
4.产后掉发可以在产后6-9个月自行恢复
产后掉发是由于产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月内就会自行恢复,不需要进行特殊治疗,如果脱发严重,要在医生的指导下服用维生素B1、谷维素等,生活中要注意保持充足睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。
