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年后3天高效快速减肥计划

作者:瞿晶 时间:2014-02-09 17:52:11 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读



年后3天高效快速减肥计划(2)


午餐:糙米饭+海带豆腐汤++深海鱼类+苹果

早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压降脂,清理肠道,帮助排便,让你开始轻松的一天。燕麦是很优质的谷物,吃了易饱腹,而且促进肠道蠕动,加上牛奶或是熬成粥,更是美味无穷呢!而以糙米作为晚餐是再合适不过的选择了,因为很多人一到晚上就超级想吃,一碗糙米饭下肚,让你对甜品没欲望。不过,为了你的嘴巴着想,建议你搭配点鱼肉和青菜,口味甚佳噢!


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