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四种方法调理内分泌失调

作者:刘志文 时间:2013-12-12 13:39:11 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


2、能不熬夜就不熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。


3、泡澡:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

4、随时随地做个按摩:体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

排毒对于女性的内分泌系统来说,也是十分重要的。如果体内积攒的毒素过多,这时对内分泌也有影响。因此要想调理内分泌失调,就尽量少吃快餐类的食品。每周至少做三次每次半小时的有氧运动,对于体内毒素的排除是非常有好处的。

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