首先是保证充足睡眠,以免面色憔悴,形成黑眼圈。每天吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物的摄入。因为经期皮肤的敏感性增强,容易过敏,所以最好避免上妆,尽量选用温和无刺激的护肤品。此时是敷补水面膜的最佳时机,因为经期体内荷尔蒙水平迅速上升,水分子在真皮层的驻留时间比平时大大增长,达到事半功倍的补水效果,可以每天或隔天使用补水面膜,以更好地锁住肌肤水分。
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