经期女性其实是可以放心地吃任何一种鱼肉的，因为我们都知道其实鱼肉中含有非常多的蛋白质以及人体所需要的营养元素，而女性在经期的时候身体本来就比较的虚弱，所以说就需要大量的补充这些营养物质，所以说经期的时候女性可以吃鳜鱼。
它除了可以给你带来营养美味的同时这些微量元素，就可以更好地帮助女性保证身体的健康让自己可以减轻，因为经济带来的各种疼痛问题，所以说女性在经期的时候是可以吃鳜鱼的。
营养价值
1. 鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳜鱼既能补虚，又不必担心消化困难；
2.吃鳜鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复；
4.鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分。
食用效果
味甘、性平、无毒，归脾、胃经；
具有补气血、益脾胃的滋补功效。
想要在经期的时候是否可以吃某种食物，那么你就需要注意她的营养保健价值体现，以及它可以带来的那些功效，这样子你才可以做出更加准确的判断，从而更好地保证自己的身体健康，让自己可以更加轻松愉快地度过经期。
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