经期可以吃奶酪吗

作者:米老头  时间:2014-08-14 15:29:02  来源: 大众养生网

经期能适量的吃奶酪,避免大量食用。如果在经期痛经的症状比较严重,要及时到医院就诊。

奶酪中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素B以及钙、磷等营养物质,是人体所需的营养成分。经期由于体质比较虚弱,在之后能够增强身体的抵抗力和免疫力,为机体补充能量。但是要避免大量食用,因为奶酪中的热量比较高,一次性进食过多可能会使热量转化为脂肪,不利于控制体重。

在经期要避免进食辛辣刺激性的食物,多进食维生素、蛋白质丰富的食物。

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