经期能吃鲷鱼吗

作者:小湖  时间:2014-08-12 00:31:40  来源: 大众养生网

经期如果对鲷鱼不过敏能吃鲷鱼。如果经期出现明显的不适,要及时到医院就诊。

鲷鱼中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及多种矿物质,并且比较容易消化和吸收,由于经期女性身体会大量的失血,并且消耗能量比较大,身体比较虚弱,抵抗力比较差,适量的吃鲷鱼,能够提高身体的免疫力和抵抗力。但是对鲷鱼过敏通常不建议吃,否则可能会导致机体出现过敏反应。

在经期要多食用高蛋白、高维生素的食物,并且保持清淡,避免食用辛辣生冷的食物。

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