月子里可以吃零食吗

作者:taotao2018  时间:2018-05-24 10:19:19  来源: 大众养生网

月子里可以少量的吃一些零食,但是不建议过量摄入。

在坐月子期间,少量的吃一些零食,并不会对身体健康造成比较大的影响,可以选择吃坚果类的零食或者是蔬菜果蔬干,这些食物当中的营养成分含量也是比较丰富的,含有大量的软磷脂和蛋白质,可以补充身体所需的营养成分。要尽量避免选择一些膨化食品或者油炸类的食物。

女性在月子还需要多注意休息,保证充足的睡眠时间,每天的睡眠时间要保证到8小时到10小时以上,尽量避免长时间熬夜,否则也可能会对身体健康造成影响或者危害。

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