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女人健身,五种走让你精神百倍!

作者:鱼鱼 时间:2016-11-01 13:45:03 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女人们想健身锻炼并非只有在健身房中才能进行,因为只要你会走路就行!下面是5种健身走路法,学着做,不仅能调动你全身肌肉,更能促进血液循环,刺激血管,从而起到健身效果哦。

女人健身,五种走让你精神百倍!(1)

女人健身有奇招 5种走路法

1、踮脚跟走。

能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状,右脚向前,脚跟落地,脚尖离地。同时,伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟,步伐要短且快。

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