怎么预防乳腺癌？

作者:刘志文时间:2013-12-16 11:03:44 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

　　怎么预防乳腺癌?

　　日常生活中，预防乳腺癌，可以做好以下几个方面，以便远离乳腺癌的危害。

　　一、尽量不吃避孕药

　　未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危险性降低30%。

　　正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险轻度增加了，乳腺癌高风险的女性应该尽量避免服用避孕药。

　　除此之外，还应减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率;不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　二、饮酒别贪杯

　　喝酒的确可以增加患乳腺癌的可能性，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒增加乳腺癌的风险相对较小，而那些每天喝2-5杯的女性增加了一倍的风险。我们还知道喝酒增加胃癌和食道癌患病几率，所以饮酒千万别贪杯。

　　三、“走掉”乳腺癌

　　越来越多的证据表明体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，问题是女性需要多大的运动量呢?美国女性健康促进组织的一项研究表明，女性即使每周1.25-2.5小时的快走，也可降低18%患乳腺癌的风险，每周快走10个小时可以降低更多。美国肿瘤学会建议，最好是每周5天以上坚持每天45-60分钟的有意识的锻炼。

　　上面已经详细为大家介绍了有关乳腺癌的易发人群，以及怎么预防乳腺癌，相信通过上面的介绍，能够帮助到大家更好的预防乳腺癌，尤其要远离一些容易诱发乳腺癌的食品，在生活中，保持良好的心态，坚持锻炼，尽量远离乳腺癌。

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