怎么预防乳腺癌

作者:刘志文  时间:2013-12-16 11:03:44  来源: 大众养生网

预防乳腺癌需要注意合理饮食,避免吸烟饮酒,还要穿合适的文胸,另外也要适当的进行运动锻炼,有助于预防疾病发生。

1、注意饮食;平时注意要注意合理饮食,严格控制个人饮食,避免吃高脂肪或者是高热量食物,避免身体过度肥胖,因为肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。日常生活中要以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,也可以多吃一些含蛋白质食物能够增加保护感,不会导致体内脂肪堆积,一定要保持在正常的体重范围之内。

2、避免吸烟因:平时要养成良好的生活习惯,避免过度吸烟或者是饮酒,否则就有可能会诱发乳腺癌,从而会对身体健康造成影响。

3、合适文胸:在平时要穿合适文胸,穿过紧的内衣,如果穿的时间比较久,就容易导致局部血液循环不畅,不能够将有害物质及时的排出,就有可能会诱发乳腺癌。

4、运动锻炼:平时还要适当的进行运动锻炼,能够加快身体血液循环,可以控制体重,增加达到减肥效果,提高自身免疫力和抵抗力,也能够有效预防疾病发生.

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