男人的一分钟强身术

作者:小银时间:2014-11-24 10:07:29 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

3.购物时的一分钟思考

这一分钟你会花得绝对值得。下班去超市购物时，饥肠辘辘，看到食物就想马上填到自己的肚子里，饿的时候尤其想吃那些高热量、高脂的食物。所以这时给自己一分钟，想想你需要吗?究竟自己该吃什么食物。因为餐桌直接决定我们的健康，而你这一分钟决定了餐桌的内容。

在生活中，还有很多的一分钟都能产生健康结果。比如，即便你没有吃水果的习惯，你可以花一分钟吃一个水果补充营养素;可以花一分钟仔细洗手而不是匆匆一冲;花一分钟测测自己的体重有没有增长，血压是否正常;花一分钟的时间在晚上泡泡脚，而不是直接倒头就睡等等。很多简简单单的一分钟，带来的养生效果是不可小视的。

把这些一分钟慢慢地坚持下来，让它成为你的习惯，你会发现，原来养生就是这么简单。

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